水泳日記 （2009年8月29日）

水泳、今月は今日で16回目。いい感じです　

毎月買ってる水泳雑誌の最新号に載っていた、平日も休日もしっかり、しかも毎回休まず長い距離を泳ぐ同年代の社会人のインタビュー記事を読んで完全に感化された僕は、今週から長距離を始めました。

続けて泳いだ距離

26日（水）　Cr1,550m

27日（木）   Cr500m+Br500m+Cr100m+Br100m+Cr50m 計1,250m（休まず）

今まで、Crは最高で750mしか続けて泳いだ事はありませんでしたが、意外にいけるもんですね〜。そのインタビュー記事には、「泳ぎ始めて35分くらい経つとスイマーズハイになるんです。」と書いてあったのですが、それを実感できました

ちなみに、今日の内容は以下の通りです。

準備運動（体操、ウォーキングプール）

けのび+スカーリング（キャッチ）：25m x 8

アップ

Cr100m, Br100m, Ba25mx2

キック練習（ビート板使用）

Cr ：　（25m全力+25m流し） x 6

Br ：　（25m全力+25m流し） x 6

Ba ：　（25m全力+25m流し） x 6

ドル平

100m x 3

息継ぎ練習（ビート板使用、片手ストローク）

Cr : (左25m+右25m) x 2

ストローク練習（プルブイ使用）

Cr : 100m x 3

スイム

Cr500m+Br500m+Cr500m+Br300m+Cr100m+Br100m+Cr100m+Br100m+Cr50m+Br50m

計2,300m (休まず）

合計距離　：　4,150m（けのび、スカーリングは含まず）

初の4km超えです

気付いた事。

長い距離を泳いでいると速く泳ぐ事は難しくなるものの、力の抜き方が分かるようになりました。前からの課題であるクロールの息継ぎも、いい感じで力を抜いてできるようになってきました。

しばらくは、長距離にはまりそうです

2009初夏 シンガポールの旅 3日目

北海道の事を書く前に、まずはこちらのつづきから。

jour 3   dimanche 27 juin

順番なら2日目のその3ですが、これはメインイベントだし最後に書きます。

てなわけで3日目。

朝までClarke Quayで朝まで飲み、ホテルに戻ったのが朝6時前で、そのままグッスリ。昼過ぎに目覚めました。

14h30にDannyがPeterを連れてホテルへ迎えに来てくれて、この日の行動開始。Dannyの奥さん、前日の主役Jaydenくんも一緒にプールへ行きます。

まずは奥さんとJaydenくんを迎えにDanny家へ。途中、Danny家近くのホーカーズでこの日初めての食事。

前がPeter、後ろがDanny。２人とも眠そうです。

お目当ては、これ。

フライドホッケンミーです会いたかったよ

住んでいた時は、学食で良く食べてました。正直、見た目はキレイではありませんが、うまいのなんの。

日本でも食べられる店はありますが、本場はやっぱり違います

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2009夏 帰省

シンガポール旅行記アップの途中ですが、8月10日から今日（17日）まで北海道に帰省してきました。

今回の相棒は、台湾の友達２人です。レンタカーであちこち駆け巡って、うまいものもいっぱい食べて来ました。

徐々にアップしていければと思っています。

さ〜、明日から仕事です！

写真は、白老のバス停。

2009初夏 シンガポールの旅 2日目 その2

jour 2   samedi 26 juin  

その2です！

今回の１枚。

お〜、梁靜茹。彼女の歌大好きです

マレーシア華人の彼女がシンガポールで台北の宣伝をしています。こういう、国境を気にしない華人ネットワークはすごいもんです。

（MRT Chinatown駅にて）

一旦D家を後にし、D、K、Peterと4人でDのクルマでPeterの宿泊先へ向かいました。

チャイナタウンにあるホテル。泊まるのはPeter一人ですが、みんなでお部屋訪問です。

窓からの風景。なかなかいい眺めでした。ちょいと曇ってきています。

休憩したいというPeterを部屋に残し、３人で近くのショッピングセンターへ。

チャイナタウンのど真ん中だけあって、華人色濃厚の場所でした。僕はなぜか、とても居心地の良さを感じました。

DとKはマッサージを受けたいとの希望だったので、この中にあるマッサージ店を見て回りました。その中で、良さそうな店があったので、そこのおっさんと華語で話して交渉成立。１時間コースとの事だったので、僕は付近の散策へ出かけました。

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水泳日記 （2009年7月26日）

今日も夕方から泳ぎに行ってきました。

イマイチ速くならないので、負荷をかける為にメニューをちょっと変えてみました。

時間：18h10-19h30

アップ

ウォーキングプール：5周

けのび+スカーリング：25mx8　（けのび、やっと10m超えるようになってきました）

Cr：100m

Br：100m

キック練習（ビート板）

Cr：50m（ほぼ全力）+15秒休憩x6

Br：50m（ほぼ全力）+15秒休憩x6

Bu：50m（ほぼ全力。ただ、後半バテ気味）+15秒休憩x6

Cr：50m（ほぼ全力）+15秒休憩x4

ドル平

100m（ほぼ全力）+15秒休憩x3

プルブイ

Cr：100m+15秒休憩x5　（前半3回はストローク意識、後半2回は全力）

スイム

Cr：50m（全力）+15秒休憩x5

ダウン

Br：100m（ゆっくり）

ウォーキングプール：1周

計2,450m（けのび+スカーリングは含まず）

結果、昨日の3kmより疲れました。。。でも、効果ありそうなので、週に1-2回はこういう感じにしようと思います。