水泳日記 （2009年8月29日）

水泳、今月は今日で16回目。いい感じです　

毎月買ってる水泳雑誌の最新号に載っていた、平日も休日もしっかり、しかも毎回休まず長い距離を泳ぐ同年代の社会人のインタビュー記事を読んで完全に感化された僕は、今週から長距離を始めました。

続けて泳いだ距離

26日（水）　Cr1,550m

27日（木）   Cr500m+Br500m+Cr100m+Br100m+Cr50m 計1,250m（休まず）

今まで、Crは最高で750mしか続けて泳いだ事はありませんでしたが、意外にいけるもんですね〜。そのインタビュー記事には、「泳ぎ始めて35分くらい経つとスイマーズハイになるんです。」と書いてあったのですが、それを実感できました

ちなみに、今日の内容は以下の通りです。

準備運動（体操、ウォーキングプール）

けのび+スカーリング（キャッチ）：25m x 8

アップ

Cr100m, Br100m, Ba25mx2

キック練習（ビート板使用）

Cr ：　（25m全力+25m流し） x 6

Br ：　（25m全力+25m流し） x 6

Ba ：　（25m全力+25m流し） x 6

ドル平

100m x 3

息継ぎ練習（ビート板使用、片手ストローク）

Cr : (左25m+右25m) x 2

ストローク練習（プルブイ使用）

Cr : 100m x 3

スイム

Cr500m+Br500m+Cr500m+Br300m+Cr100m+Br100m+Cr100m+Br100m+Cr50m+Br50m

計2,300m (休まず）

合計距離　：　4,150m（けのび、スカーリングは含まず）

初の4km超えです

気付いた事。

長い距離を泳いでいると速く泳ぐ事は難しくなるものの、力の抜き方が分かるようになりました。前からの課題であるクロールの息継ぎも、いい感じで力を抜いてできるようになってきました。

しばらくは、長距離にはまりそうです